Hormone d’adrénaline

Signification de l’adrénaline

L’adrénaline est également connue sous le nom d’hormone de combat et de fuite, car elle accélère le rythme cardiaque, augmente le flux sanguin vers le cerveau et les muscles et aide le corps à brûler rapidement le sucre, à consommer sous forme d’énergie, et l’adrénaline est un neurotransmetteur de la glande surrénale, qui est sécrétée lorsqu’une personne est exposée à une crise, une tension ou une peur, et donc cette hormone stimule le cœur pour augmenter les battements plus rapidement, et augmente également la vigilance de l’esprit, et apporte d’autres changements pour se préparer le corps pour les situations d’urgence, car c’est un stimulant pour le cerveau.

Fonction de l’adrénaline

L’adrénaline stimule la vigilance et la réponse de tout le corps dans les situations de danger (combat ou fuite), et cette stimulation se traduit par l’expansion des voies respiratoires dans le corps afin de fournir aux muscles l’oxygène nécessaire pour mener à bien le processus. d’échapper au danger.

L’adrénaline provoque également des spasmes ou des contractions plus intenses des vaisseaux sanguins, afin de redistribuer plus rapidement le sang vers le groupe musculaire principal (le cœur et les poumons).

Alors que le corps répond par la sécrétion d’adrénaline en réduisant la capacité à ressentir la douleur afin de continuer à se battre ou à fuir sans délai, cela entraîne également une augmentation de la force et des performances. L’effet de l’adrénaline peut persister jusqu’à une heure après sa libération.

Symptômes d’adrénaline élevée

Les symptômes d’une forte adrénaline dans le corps peuvent inclure les éléments suivants :

  • rythme cardiaque augmenté;
  • Transpiration excessive.
  • Arythmie.
  • Hypertension.
  • Maux de tête sévères;
  • peau pâle;
  • paniqué;
  • corps tremblant
  • anxiété.
  • Palpitations cardiaques.
  • Fréquence respiratoire
  • Diminution de la capacité à ressentir la douleur.
  • Améliore l’énergie du corps et augmente la force et la performance.
  • Pupilles dilatées.

Contrôle du niveau d’adrénaline

Le niveau d’adrénaline dans le corps peut être contrôlé par :

  • Réduire les niveaux de stress et de tension.
  • dormir suffisamment; Au moins 7 à 8 heures la nuit, car la sensation de fatigue due au manque de sommeil augmente le niveau de stress.
  • Évitez de manger des sucres ajoutés, des graisses saturées et de la farine blanche, car ces aliments malsains peuvent stresser le corps et rendre difficile la gestion du stress de la vie. Il est donc préférable de manger des aliments qui nourrissent le corps, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines.
  • Pratiquer la respiration profonde, qui aide à détendre le corps et l’esprit pendant les périodes de stress, en inspirant lentement par le nez pendant cinq secondes, puis en expirant par le nez pendant cinq secondes également, et en continuant ainsi jusqu’à ce que la tension disparaisse et que les muscles Détendez-vous.

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