Dopamine

Signification de la dopamine

La dopamine est une hormone qui contribue à améliorer l’humeur et les sentiments de bonheur et est un neurotransmetteur et un produit chimique qui transmet des informations entre les cellules nerveuses. Le cerveau le libère lorsque nous mangeons des aliments que nous aimons ou faisons quelque chose que nous aimons, contribuant aux sentiments de bonheur et de satisfaction dans le cadre du système de récompense, selon la psychologie actuelle.

Effets de dopamine

La dopamine est une substance chimique ou une hormone naturellement présente dans le corps humain, qui favorise les sentiments de bonheur, en plus d’être un neurotransmetteur, c’est-à-dire qu’elle envoie des signaux entre le corps et le cerveau.

Le bon équilibre de la dopamine dans le corps humain est extrêmement important et vital, car il joue un rôle dans le contrôle de la motricité et des réponses émotionnelles, ce qui le rend essentiel pour la santé physique et mentale.
L’effet de la dopamine réside dans les zones vitales du cerveau, car elle affecte l’humeur, le sommeil, l’étude, la concentration et l’apprentissage, de sorte que sa carence peut entraîner certaines maladies, notamment ; Parkinson et dépression.

Le manque de dopamine peut être dû soit à un faible niveau de production dans le corps, soit à un problème avec les récepteurs nerveux dans le cerveau, et c’est le principal effet de la dopamine sur le corps.

Symptômes de faibles niveaux de dopamine dans le corps

  • Raideur musculaire
  • Insomnie
  • Manque de motivation
  • Se sentir malade
  • Inattention
  • Indifférence
  • Inactif
  • Un changement d’humeur
  • Désespoir
  • Incapacité à se concentrer
  • Bouger ou parler lentement que d’habitude

Comment augmenter la dopamine naturellement ?

Les scientifiques qui étudient les troubles neuropsychiatriques s’intéressent depuis longtemps au fonctionnement de la dopamine et à la relation entre des niveaux relativement élevés ou faibles de dopamine dans le cerveau et des troubles du comportement.

Il existe des moyens d’augmenter naturellement les niveaux de dopamine, et les soins personnels de base en sont un. Voici quelques conseils pour augmenter les niveaux de dopamine :

  • Mangez des aliments riches en tyrosine, notamment du fromage, de la viande, du poisson, des produits laitiers, du soja, des graines, des noix, des haricots, des lentilles, etc.
  • Apport de magnésium avec des aliments tels que les graines, les noix, le soja, les grains entiers et autres.
  • Évitez les aliments transformés, les graisses riches, le sucre et la caféine.
  • Un bon sommeil et suffisamment d’heures sont importants, car ils alimentent la production de dopamine.
  • Exercice quotidien.
  • Évitez le stress et appliquez des techniques telles que la méditation et les exercices de respiration.

Dopamine et amour

La dopamine est un neurotransmetteur responsable du centre du bonheur dans le corps, et elle est libérée lorsqu’une personne vit des situations agréables telles que se sentir aimée. Par conséquent, passer du temps avec des personnes qui ont une relation amoureuse avec une personne présentant un déficit en dopamine et avec des sautes d’humeur aide à améliorer leur humeur immédiatement.

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